Devi sapere che ci sono molte persone che hanno un disturbo del sonno e non lo sanno perche’ non e’ stato loro diagnosticato. Queste persone possono avere: – molta sonnolenza durante il giorno – difficolta’ a prendere sonno – difficolta’ a dormire Inoltre possono apparire molto stanche, avere cambiamenti d’umore, irritabilita’ ed essere anche eccessivamente emotive. Possono avere difficolta’ a concentrarsi, a stare attente e persino a ricordarsi cose importanti. Questi sono tutti sintomi di una mancanza di sonno e probabilmente anche di un disturbo del sonno. Una persona che ha un disturbo del sonno e non lo sa molto probabilmente rispondera’ alla domanda: “hai problemi a dormire?” con una delle seguenti risposte: – ho difficolta’ a prendere sonno – ho problemi a stare sveglio – non riesco ad alzarmi al mattino – ho la sensazione di fare cose strane mentre dormo – non riesco a dormire a causa del mio partner In base alla risposta data, sara’ possibile individuare il tipo di disturbo del sonno specifico che questa persona puo’ avere. Prova a dare anche tu la tua risposta e poi leggi sotto per scoprire se anche tu puoi avere un disturbo del sonno. Ora vediamo nel dettaglio il significato ad ogni singola risposta: Non riesco ad addormentarmi Quando una persona dice “non riesco ad addormentarmi” in realta’ puo’ voler dire diverse cose. Infatti, il problema potrebbe sussistere subito appena si va a letto (difficolta’ ad addormentarsi), dopo essersi svegliati nel bel mezzo della notte (difficolta’ a riprendere sonno) oppure nelle prime ore del mattino. Molte persone hanno infatti il problema di non riuscire ad addormentarsi quando vanno a letto. Questo problema si definisce “sonno ritardato” e puo’ essere un sintomo molto serio di certi disturbi del sonno come l’insonnia iniziale, ildisturbo da fase ritardata del sonno, ecc. Molte volte il problema consiste nell’incapacita’ di dormire in modo continuativo ed in questo caso si parla di “frammentazione del sonno“. In questo caso, la persona coinvolta, riesce ad addormentarsi facilmente quando va a letto ma poi si sveglia spesso durante la notte. Quando invece una persona si sveglia nelle prime ore del mattino e non riesce piu’ a tornare a dormire, in questo caso si parla di “sindrome da fase di sonno anticipata“. Non riesco a stare sveglio Se una persona non riesce a stare sveglia e si addormenta frequentemente ad ore inappropriate, allora ci puo’ essere un problema di “narcolessia”, una malattia neurologica caratterizzata da eccessiva sonnolenza diurna. Oppure si puo’ trattare di “apnea centrale o ostruttiva nel sonno“, “sindrome delle gambe stanche” (senza riposo) o “sindrome da fase anticipata del sonno”. Non riesco ad alzarmi al mattino Le persone che hanno difficolta’ ad alzarsi al mattino e magari impiegano un’ora o anche di piu’ per svegliarsi completamente possono soffrire del disturbo da eccessiva “inerzia del sonno“. Infatti, queste persone hanno difficolta’ a passare dal sonno all’essere svegli e le cause di questa inerzia del sonno possono essere “l’apnea del sonno” o il disturbo da “fase ritardata del sonno”. Faccio cose strane mentre dormo Una persona che sostiene cio’ puo’ essere affetta da sonnanbulismo, terrore nel sonno, risvegli confusionali, disturbo del comportamento REM, incubi, disturbo alimentare connesso al sonno e bruxismo, tutti tipi di disturbi conosciuti comeparasonnie.
Non riesco a dormire a causa del mio partner In questo caso le cause potrebbero essere da imputare a: russamento, apnea del sonno, bruxismo o sindrome delle gambe senza riposo. Se il mio articolo ti e’ piaciuto, allora potresti essere interessato ad approfondire l’argomento scaricando il mio report gratuito “Problemi di Sonno” a questo link:http://www.silvanapuppi.com/ A presto Silvana