Si chiama dieta DETOX ed e’ stata ideata da un grande specialista del benessere Henri Chenot. A volte i chili in piu’ che non si riescono a smaltire sono dovuti ad un eccesso di tossine nel nostro corpo. In genere il nostro corpo smaltisce le tossine naturalmente , pero’ succede che una dieta scorretta , la vita troppo sedentaria e i molti additivi che ci sono nel cibo aumentano la produzione di queste tossine. Soprattutto dopo i 35 anni l’assimilazione del cibo risulta piu’ difficile per la diminuzione degli enzimi e cosi’ le tossine in circolo aumentano e per eliminarle l’organismo dovrebbe compiere un superlavoro che non riesce a svolgere. Allora l’unica cosa da fare e’ seguire un regime disintossicante , in modo che vengano prodotti pochi residui e si attivino i meccanismi di depurazione del corpo che ristabiliscono il benessere fisico e mentale e aiutano a perdere peso. In pratica la dieta Detox riduce l’apporto di tossine e ne favorisce l’eliminazione. Gli alimenti usati sono semplici e leggeri come il riso integrale o basmati che fornisce i glucidi necessari ma non fa impennare l’insulina, le verdure fresche, e la frutta ricca di fibre. Per i tre giorni di dieta bisogna evitare il consumo di carne, pesce, latte e latticini, caffe’, alcolici e sale. SI puo’ accellerare il meccanismo di depurazione affidandosi al potere delle erbe, soprattutto tarassaco e ortica che stimolano le funzioni del fegato. La dieta Detox per perdere peso puo’ essere seguita una volta al mese per tre giorno oppure una volta alla settimana per un giorno ( in questo caso si prende a base il programma del primo giorno): 1° GIORNO Colazione : un frutto di stagione o macedonia (200 gr.di frutta in totale) tisana, te verde, o caffe’ d’orzo Pranzo: un frutto di stagione, un piatto di insalata mista (insalata verde, pomodori, carote, cipolle ecc.), riso basmati 60g. Con verdure alla griglia (peperoni, melanzane, zucchine) Spuntino: un frutto di stagione Cena: Minestra Detox 2° GIORNO Colazione : un frutto di stagione o macedonia (200 gr.di frutta in totale) tisana, te verde, o caffe’ d’orzo Pranzo: un frutto di stagione, verdure miste in pinzimonio (sedano, carote, indivia, finocchi), riso basmati 60g. con verdure a scelta cotte al vapore Spuntino: un frutto di stagione Cena: Quinoa Profumata 3° GIORNO Colazione : un frutto di stagione o macedonia (200 gr.di frutta in totale) tisana, te verde, o caffe’ d’orzo Pranzo: un frutto di stagione, insalata mista con erba cipollina ; verdure saltate in padella con riso basmati 60g. Cena: Minestrone di verdura senza fagioli e patate e con 50g di riso basmati. I tre giorni di dieta servono per depurare l’organismo, rendere la pelle piu’ lucida e far scendere il peso ma per mantenere i risultati e’ necessario mangiare in modo bilanciato e fare esercizio fisico con regolarita’. Puoi saperne di piu’ comprando il libro di Henri Chenot. Ogni dieta per perdere peso puo’ essere potenziata assumendo dei buoni integratori , chiedete consiglio anche la vostro medico o nutrizionista.