Smettere di fumare è uno dei compiti più dificili in assoluto perchè si tratta di rompere una dipendenza fisica. Il tabaghismo spesso inzia nell’adolescenza con la sperimentazione o un po di curiosità, ma la combinazione di nicotina e tabacco danno un vero piacere a chi fuma creando una dipendenza che può durare anni. La nicotina è una droga capace di dare un senso di tranquillità in una sola boccata, ma in mancanza di questa sostanza l’organismo può reaggire in modo molto negativo. In mancanza di nicotina, una persona dipendente di questa droga può diventare ansiosa o aggressiva, e accendere una sigaretta è l’unico modo di evitare questo tipo di comportamento. La nicotina dipendenza è così forte che spesso anche anni dopo di aver smesso di fumare gli ex-fumatori soffrono crisi di astinenza.

Ci sono numerosi metodi per smettere di fumare alcuni sono molto efficaci e altri non funzionano per niente. Non è detto però che un metodo funzionerà per tutti. Un metodo comune è smettere senza nessun aiuto. Il concetto è molto semplice, si sceglie una data precisa in cui smettere di fumare, preparandosi mentalmente prima di farlo dopodiche la tua pura volontà di voler smettere per sempre ti spingerà a troncare questo vizio. Studi clinici dimostrano che con questo metodo una su ogni venti persone smettono di fumare. Alcune persone preferiscono smettere senza nessuna terapia farmacologica o psicologica, mentre altre non oserebbero immaginare smettere senza aiuto.

Con queste persone in mente sono state create molti metodi e cure per smettere di fumare. Le prime cure erano sotto forma di terapie sostitutive della nicotina, seguite dai farmaci Zyban e Champix. Tutti questi trattamenti sono popolari e ognuno ha i suoi pro e contro. Quando si decide di smettere di fumare è importante scegliere il modo migliore per raggiungere il tuo obbiettivo finale.

Terapie sostitutive a base di nicotina (Gomme da masticare, cerotti, caramelle contenenti la nicotina)
Principio attivo: Nicotina
Pro
Contengono meno nicotina delle sigarette
Riducono l’effetto delle crisi di astinenza
Contro
Contengono nicotina, la sostanza assuefante che crea la dipendenza al fumo
È possible diventare dipendente alle gomme da masticare
È particolarmente nocivo fumare mentre si sta seguendo una terapia sostitutiva della nicotina

Zyban
Principio attivo: Bupropion
Pro
Non è una terapia a base di nicotina
Ha aiutato molte persone a smettere di fumare
Contro
Ci sono potenziali effetti collaterali severi come colpi apoplettici.
Non è ancora stato scoperto il principio dietro come funziona Zyban
Esiste un farmaco più efficace Champix

Champix
Active ingredient: Varenicline
Pro
Come Zyban non contiene nicotina
Champix è due volte più efficace di Zyban e quattro volte meglio di smettere senza nessun aiuto
Riduce la voglia di fumare e diminuisce l’effetto delle crisi di astinenza dalla nicotina
Contro
È un farmaco che richiede la prescrizione medica Champix e ci sono effetti collaterali associati all’uso.
Champix è un trattamento relativamente caro per smettere di fumare

In ogni caso, il metodo migliore è sempre quello che funziona meglio per te. Ognuno di noi è diverso e la scelta di aiuti, cure, e farmaci è così varia da offrire al fumatore una ottima possibilità di combattere il mostro del fumo. Alcune persone riescono facilmente a liberarsi dalle sigarette, mentre altre soffriranno di più lungo il loro viaggio. L’importante è mai dimenticare il tuo obiettivo e tutte le ragione che ti spingono a smettere. È possibile che ci vorrà più di un tentativo ma dopo di aver smesso la tua vita sarà mille volte migliore.

Il fumo uccide, cerca di smettere prima di contrarre una malattia grave e morire a causa del fumo.