E’ un dato di fatto che gli eventi della vita possono generare stress. Proprio a questo riguardo dei ricercatori scientifici, Holmes e Rahe mentre curavano i pazienti si accorsero che alcuni sintomi di malattie o forme influenzali derivavano da fattori direttamente dipendenti ad un cambiamento più o meno consistente nella vita della persona. Decisero così di sottoporre più di 5000 pazienti ad esame per rilevare eventi stressanti si manifestassero prima dell’insorgere di una malattia. Alla fine stilarono una scala, tra le più conosciute al mondo, e pubblicata nel 1967, sugli eventi più stressanti della vita che riporto di seguito: Evento Valore Morte del coniuge………………………………………………………..100 Divorzio……………………………………………………………………73 Separazione coniugale…………………………………………………….65 Detenzione in carcere……………………………………………………..63 Morte di un parente stretto……………………………………………….63 Ferite o malattie personali…………………………………………………53 Matrimonio…………………………………………………………………50 Licenziamento……………………………………………………………..47 Riconciliazione coniugale…………………………………………………..45 Pensionamento…………………………………………………………….45 Problemi di salute di un membro della famiglia…………………………….44 Gravidanza………………………………………………………………..40 Problemi sessuali…………………………………………………………..39 Entrata di un nuovo membro nella famiglia………………………………..39 Cambiamento negli affari………………………………………………….39 Cambiamento della situazione finanziaria…………………………………38 Morte di un amico intimo…………………………………………………..37 Spostamento sul lavoro…………………………………………………..36 Cambiamento nella frequenza delle liti coniugali………………………….35 Ipoteca o prestito superiori allo stipendio annuo…………………………31 Estinzione di un’ipoteca e di un prestito………………………………….30 Nuove responsabilità sul lavoro …………………………………………29 Figlio/a che esce di casa…………………………………………………29 Problemi con i parenti acquisiti…………………………………………..35 Eccezionale successo personale…………………………………………28 Inizio o fine del lavoro del coniuge………………………………………26 Cambiamento nelle condizioni di vita…………………………………….25 Modifiche abitudini personali…………………………………………….24 Problemi con i superiori………………………………………………….23 Qualsiasi cambiamento nelle attivitào negli svaghi………………………20 Vacanze…………………………………………………………………15 Natale…………………………………………………………………..13 Piccole variazioni della legge……………………………………………11 E’ da notare che non solo gli eventi negativi possono causarci stress ma anche quelli positivi. A te cosa stressa di più?