Hai un bruciore di stomaco cronico, ma non vuoi prendere medicine contro il reflusso acido per tutta la vita. Ha senso; molte persone hanno effetti collaterali e se il tuo problema è cronico spenderai molto in medicine. Continua a leggere per capire esattamente cos’è il reflusso acido e come puoi trattare il bruciore di stomaco con rimedi naturali.
Cos’è il reflusso acido?
Il reflusso acido occorre quando lo sfintere esofageo inferiore, il muscolo che connette l’esofago con lo stomaco, si rilassa, e permette all’acido dello stomaco di entrare nell’esofago. Quando questo accade, l’acido danneggia le pareti dell’esofago, portando a bruciore di stomaco, vomito, dolori al petto, difficoltà ad ingoiare e raucedine.
Da cosa è causato il reflusso acido?
Ci sono molti fattori che possono contribuire all’insorgenza del reflusso acido. Alcuni dei più comuni sono una cattiva dieta, obesità, consumo d’alcool e lo sdraiarsi dopo mangiato. La buona notizia è che la maggior parte di questi fattori può essere facilmente superata. Semplicemente cambiando qualche abitudine quotidiana è possibile controllare i problemi di reflusso acido.
Come si può trattare il reflusso acido in modo naturale?
1. Non mangiare per tre ore almeno prima di andare a dormire. Quando sei sdraiato alza la testa aiutandoti con un cuscino. Lascia alla gravità fare la sua parte per muovere l’acido nella giusta direzione.
2. L’obesità può essere un fattore di grande contributo per il reflusso acido perchè il peso extra mette pressione sull’addome, rendendo più difficile la digestione. Perdendo peso non solo faciliterai la digestione e la prevenzione del reflusso acido, ma migliorerai la tua salute e il tuo benessere.
3. Evita cibi che possono contribuire al reflusso acido, tra cui limone, pomodoro, pepe, caffeina, cioccolato, menta o qualsiasi cosa particolarmente grassa o speziata.
4. Assicurati di assumere abbastanza liquidi durante il giorno. Evita bevande gassose, bevi acqua o tè freddo.
5. Una gomma da masticare, usata per una trentina di minuti dopo ogni pasto è un rimedio semplice ma efficace. Una salivazione aumentata e il continuo inghiottire possono aiutare a mandare l’acido verso il basso.
6. Fai 5 piccoli pasti al giorno. Mangiare pasti più leggeri ma più frequenti allenta la pressione sull’addome. Pasti più piccoli sono più facili da digerire e un’alimentazione più frequente fa lavorare di più i muscoli dello stomaco e muove le cose nella direzione giusta Per avere piu’ informazioni sul vostro benessere e salute o sui problemi di gastrite, visitate adesso la nostra farmacia on line