L’estate è oramai alle porte e noi donne siamo alle prese con diete che non riusciremo mai a portare a termine e i tanti odiati chili che si depositano proprio dove non dovrebbero, come ogni anno rimpiangiamo di essere nate in un epoca in cui la taglia 42 è diventata un imperativo categorico.

Mai come in questo periodo i sensi di colpa e le autocritiche sono all’ordine del giorno. La prova bikini si avvicina a passi da gigante e soltanto il pensiero ci mette in ansia, lo specchio ci fa capire che non c’è tempo da perdere sopratutto se ci si è trascurate per tutto l’inverno, i risultati saltano agli occhi.

Per non parlare di lei, l’odiata cellulite, la ciliegina sulla torta del disagio.

Nemmeno le donne magre ne sono immuni, i dati statistici parlano chiaro: circa otto donne su dieci in maniera più o meno grave ne soffrono. Colpisce prevalentemente cosce, glutei e fianchi ma spesso si localizza anche su braccia e dorso.

Qualche consiglio per debellarla

Tre sono le parole chiave che ci aiuteranno ad eliminarla e dare alla nostra pelle un aspetto sano e più tonico: dieta, stile di vita e trattamenti.

Esaminiamoli nel dettaglio:

Dieta

Una sana e corretta alimentazione sta alla base di tutto. Anche nel caso della cellulite, se le cure non sono accompagnate da un corretto regime dietetico, rischiano di essere vanificate.

– Rinunciare o almeno moderare l’uso del sale perchè trattiene i liquidi. Infatti il sale trattiene l’acqua all’interno dei tessuti, ostacolando la circolazione sanguigna. Moderare quindi anche l’uso di tutti gli alimenti preconfezionati che contengono ricche quantità di sale.

– Bere almeno due litri di acqua al giorno, preferibilmente lontano dai pasti per non diluire i succhi gastrici. Sono da preferire le acque oligominerali, che favoriscono l’eliminazione dell’acido urico.

– Consumare frutta e verdura che contiene vitamina A e C (carote, cavolfiori, spinaci, peperoni, agrumi e albicocche). Molto consigliati i frutti di bosco per il contenuto di biflavonoidi in grado di stimolare la circolazione sanguigna.

– Consumare in abbondanza cibi con alto contenuto di fibre: facilitano l’eliminazione delle scorie alimentari.

Stile di vita

Se il tuo stile di vita è completamente sedentario, reagisci!

Infatti l’esercizio fisico è indispensabile per vincere la lotta contro la cellulite. Se la palestra ti annoia trova un attività che ti piaccia e che ti costringa a vincere la pigrizia: andare in bicicletta, nuotare, praticare yoga o più semplicemente camminare invece che prendere l’autobus.
L’attività consigliata è quella aerobica. Quindi niente corse veloci, ma tante camminate a passo sostenuto per almeno quaranta minuti al giorno.

Trattamenti

Esistono tutta una serie di trattamenti esterni per la cura della cellulite, che, assciati ad una corretta alimentazione e all’esercizio fisico, possono dare degli ottimi risultati.

Tra i più importanti un occhio di riguardo va all’ elettrostimolazione, agli ultrasuoni, alla classica mesoterapia e la laserterapia.

Ma su questi ci soffermermo in maniera più approfondita in un altro articolo.

Un aiuto in più dalla Papaya
Ottimo frutto tropicale di grandi dimensioni, facile da trovare anche nel nostro paese; la sua polpa è gustosa, il suo sapore può ricordare un concentrato di albicocca e fragola. Evitate di mangiare i semini contenuti al suo interno, non solo perché sono piccanti, ma perché non sono proprio troppo consigliati. Le migliori soluzioni per mangiarla è di certo sfruttandone le qualità grazie ad un bel frullato, oppure addizionata ad altra frutta in una macedonia.
Protegge la pelle, stimola il sistema cardio/circolatorio, combatte soprattutto cellulite e ritenzione idrica, tutto questo è la papaya, frutto a calorie zero che si è rivelato non solo ricco di molte sostanze nutritive per il nostro organismo, inoltre può ridurre gli accumuli di cellulite. Ricco di sali minerali (quali iodio, calcio, fosforo, magnesio, ferro) e di vitamina A, B5 e C.